速度球 懶得出門(mén)在家也能做的有氧運(yùn)動(dòng)

　　炎炎夏日即將到來(lái)，即便是在這春日里，也能察覺(jué)到戶外的溫度越來(lái)越高，這也使得青年人越來(lái)越討厭出門(mén)。出門(mén)？出去被曬成咸魚(yú)干嗎？算了吧，我寧愿待在家里當(dāng)一條家里蹲咸魚(yú)。假如朋友來(lái)邀請(qǐng)出門(mén)逛街的話，相比大多數(shù)年輕人都會(huì)是這個(gè)回答。但待在家里就不能運(yùn)動(dòng)了嗎？嫌跑步機(jī)貴？現(xiàn)在有一款不必出門(mén)又便宜的有氧運(yùn)動(dòng)打算推給你，那便是速度球。

　　別看只是幾個(gè)小球，但它卻是鍛煉的好伙伴。它能夠鍛煉你的手臂肌肉，不是那種肌肉男般的肱二頭肌，而是修理肌肉幅度，讓你的身材看起來(lái)更加，不必?fù)?dān)憂手臂太過(guò)粗壯。

　　它還能鍛煉你的注意力，現(xiàn)代都市人每天上班對(duì)著電腦，視力下降得厲害，眼神也是渙散得不行。不必?fù)?dān)心，只要練了速度球，保準(zhǔn)以后眼睛看誰(shuí)都是明亮發(fā)光，注意力集中。

　　此外，速度球還能訓(xùn)練你的反應(yīng)能力，球身只有一根彈性線連接著，你將它打出去后就一定要預(yù)判回來(lái)的位置并且繼續(xù)出拳將球打出去，這可不簡(jiǎn)單，剛開(kāi)始練肯定經(jīng)常錯(cuò)手而過(guò)，不過(guò)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉之后，你不但會(huì)發(fā)現(xiàn)自己注意力上升了，而且反應(yīng)能力也變強(qiáng)了，整個(gè)人的精氣神都跟先前的頹廢氣質(zhì)不相同了。

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