社恐小伙伴不用害怕 速度球助你一把

　　以前形容人不愛(ài)說(shuō)話的人稱為內(nèi)向孤僻，隨著時(shí)代不斷更新，搖身一變換了一個(gè)代名詞——社恐。社恐癥狀的人主要表現(xiàn)是在人多時(shí)候不敢說(shuō)話，特別害怕單獨(dú)與他人相處，主要是一種恐懼心理，許多人都是因?yàn)樯疃茸员岸鴮?dǎo)致社交恐懼。那么問(wèn)題來(lái)了，你會(huì)余光恐懼嗎？會(huì)因?yàn)榫o張導(dǎo)致肢體的僵硬不適嗎？那么社恐的本質(zhì)是什么呢？想要走出社恐的影響，想要學(xué)會(huì)和別人交流我們需要做些什么？

　　首先我們需要準(zhǔn)備一個(gè)小東西——拳擊速度球，別小看這么個(gè)東西，小小的身材容量卻有著大大的作用，人們經(jīng)常焦慮緊張的時(shí)候都會(huì)用它減壓，作為社恐的小伙伴，首先，不要反抗這種有趣的小活動(dòng)。把我們的注意力放在球球上，努力去抨擊它，這個(gè)時(shí)侯在釋放你內(nèi)心所在抵抗的東西，。當(dāng)你把注意力是放在上面的時(shí)候，如果放20%的精力在做這個(gè)事情，至少眼癥狀的對(duì)抗就少了20%，以此類推。

　　社恐的癥狀讓人害怕的并不是你在某個(gè)社交場(chǎng)合自己有多緊張，而是你在面對(duì)這個(gè)場(chǎng)合之前不斷地預(yù)期想要解決你即將面對(duì)的痛苦，還有社交之后不斷地回憶，因?yàn)檫@兩個(gè)是讓癥狀不斷強(qiáng)化的根源。所以單純的聊天很難使人大膽走出一步聊天，我們要拿著有助于培養(yǎng)感情的速度球，大膽走出去，約上小伙伴，在物體的促使下增進(jìn)感情，減少我們的自卑，你需要學(xué)會(huì)去看到自己是否陷入預(yù)期以及回憶中，然后讓自己跳出社恐思維，投入當(dāng)下。訂購(gòu)熱線：0755-88839690

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